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München : Riva-Verl., 2012
Titel / Verantwortliche: Fit ohne Geräte [Bildtonträger] : die DVD zum Bestseller-Buch ; 3 hochintensive Workouts / Mark Lauren
Veröffentlichung: München : Riva-Verl., 2012
Physische Beschreibung: ca. 75 Min. : Farbe - Ton
Datum:2012
Sprache: Mehrere Sprachen (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
München : Riva-Verl, 2012
Titel / Verantwortliche: Fit ohne Geräte [Bildtonträger] : trainieren mit dem eigenen Körpergewicht ; 3 hochintensive Workouts ; Info-Programm / Regie: Sandor Bonnier
Merkmale der elektronischen Ressource: Elektronische Ressource
Veröffentlichung: München : Riva-Verl, 2012
Physische Beschreibung: 1 DVD (75') : Farbe (PAL), Tonfilm ; 12 cm
Datum:2012
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.), Englisch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.), Englisch (Sprache des originalen Werks)
Land: Germany
Abstract: Mit seinem erfolgreichen Fitnesskonzept Fit ohne Geräte hat Mark Lauren einen riesigen Trend ausgelöst: das Bodyweight-Training. Diese Trainingsform kommt ohne Hilfsmittel aus und nutzt nur das eigene Körpergewicht als Widerstand, baut aber effizienter Muskulatur auf als Gewichtheben und verbrennt mehr Fett als Aerobic. Auf dieser DVD präsentiert der Sportausbilder der U.S. Special Operations drei hochintensive Bodyweight-Workouts mit vielen verschiedenen Übungen. Die Trainingseinheiten dauern mit Warm-up und Cool-down jeweils um die 30 Minuten und sind nach der Intervallmethode aufgebaut. So werden Kraft und Ausdauer gleichzeitig trainiert. Viele Übungen lassen sich durch integrierte Varianten an das eigene Fitnesslevel anpassen. Ob Einsteiger oder Profi, zu Hause oder unterwegs – diese DVD ermöglicht es allen Anhängern des gerätefreien Trainings, mit dem Bodyweight-Experten und Bestsellerautor Mark Lauren zu trainieren.
